Салат со шпинатом и яйцом очень легкий, диетический и сытный. Морковь придает сладость салату, черемша остроту, а сметанная заправка делает салат нежным. Свежий салат со шпинатом - что может быть еще лучше для здорового и правильного питания.
AnnaLina1Поваренок 3 уровня
- 7 апреля 2016, 9:42
- 2291
Салат со шпинатом и яйцом
Ингредиенты для «Салат со шпинатом и яйцом»:
- Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
- Шпинат — 1 пуч.
- Черемша — 0,5 пуч.
- Морковь (сырая) — 1 шт
- Сметана (йогурт) — 2 ст. л.
- Соль — 1 щепот.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
312.3 ккал |
белки
17.9 г |
жиры
22.3 г |
углеводы
8.9 г |
| Порции | |||
| ккал 156.2 ккал |
белки 9 г |
жиры 11.2 г |
углеводы 4.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 107.7 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Салат со шпинатом и яйцом»:
1. Нарезать шпинат и черемшу.
2. Нарезать соломкой с помощью овощечистки морковь.
3. Вареное яйцо нарезать на крупные дольки.
4. Соединить все ингредиенты, посолить и заправить сметаной или йогуртом.
2. Нарезать соломкой с помощью овощечистки морковь.
3. Вареное яйцо нарезать на крупные дольки.
4. Соединить все ингредиенты, посолить и заправить сметаной или йогуртом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 марта 2020 года Akira Shinrei #
[+5]9 апреля 2016 года Суслик Маринка #
9 апреля 2016 года AnnaLina1 # (автор рецепта)
7 апреля 2016 года obida jyli 34 #
7 апреля 2016 года AnnaLina1 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: